なんとなく不調の正体とは？五行バランスでわかる体調不良の原因と整え方

こんにちは。
開運鑑定士の内山寿美です。

あなたは、

• 疲れが抜けない
• 気分が落ち込みやすい
• イライラしやすい
• 眠りが浅い
• 胃腸の調子が安定しない

など、なぜかずっと続く不調に悩まされていませんか。

「なんとなく調子が悪い」という言葉は、とても曖昧です。でも実際には、

・同じような不調を何度も繰り返す
・季節や環境で体調が大きく変わる
・ストレスがかかると決まって同じ症状が出る

など、ある程度の“傾向”があることがほとんどです。

しかし、その傾向を教えてくれる場所は、なかなかありません。

・病院では「異常なし」
・ネットで調べると情報が多すぎる
・ 健康法を試しても、しっくりこない

――そんなとき、東洋思想のひとつである「五行（ごぎょう）」の視点から体と心を見てみると、今の自分に起きている不調の“意味”が見えてくることがあります。

この記事では、これまでご紹介してきた「五行と健康」シリーズをまとめながら、

• 五行と体・心の関係
• 自分の五行バランスを知る方法
• 五行別の不調と整え方

をわかりやすくご案内します。

あなたの「なんとなく不調」の正体を、一緒にひも解いていきましょう。

五行とは？体と心の不調を読み解く東洋思想の考え方

五行とは、自然界のあらゆるものを木・火・土・金・水という5つのエネルギーに分類して捉える、東洋の思想です。

この五行は、

・感情
・性格
・思考のクセ
・体質
・臓器

などと、深く結びついていると考えられています。

たとえば――

• 木：肝・胆／ストレス・成長・発散
  
• 火：心・小腸／喜び・興奮・睡眠
  
• 土：脾・胃／安心・消化・思考
  
• 金：肺・大腸／呼吸・切り替え・免疫
  
• 水：腎・膀胱／生命力・回復力・恐れ
  

五行では、「どれが良い」「どれが悪い」という考え方はしません。大切なのは、バランスです。

多すぎても、少なすぎても、心や体に“サイン”として現れやすくなります。

つまり五行を見ることで、

「なぜこの不調が出やすいのか」
「どんなケアが合いやすいのか」

が、見えてくるのです。

五行の基本と健康とのつながりについて、詳しく解説した記事はこちら

自分の五行バランスをチェックしよう

五行を健康に活かすうえで、いちばん大切なのは、「自分の五行バランスを知ること」です。

なぜなら、体質や傾向は人それぞれ違うから。

一般的に「体に良い」と言われている健康法が、あなたにとっても良いとは限りません。

五行では、

・どのエネルギーが多いのか
・どのエネルギーが少ないのか
・偏りがあるのか、ないのか

を見ることで、不調の出やすいポイントや、整え方の方向性がわかります。

五行バランスの状態	五行からみた健康状態	五行の活用方法
バランスが取れている	自然治癒力が高い状態	生まれ持った五行バランスは整っている。 体調に合わせて、それぞれのエネルギーの整え方を取り入れることでさらに健康に。
偏りがある	身体のバランスを崩しやすい	バランスを整える工夫をすることが大切 多いエネルギー： 使いすぎているエネルギーなので、いたわる意識を持つことが大事。 少ないエネルギー： 不足しがちなので意識して補うことが大事。

自分の「五行バランスの状態」は、四柱推命の命式（生年月日）でわかります。
こちらの記事を参考に、五行バランスを調べてみてください。

五行バランスの無料セルフチェック方法を解説した記事はこちら

五行別、あなたに出やすい不調と整え方のヒント

ここからは、五行ごとに

・出やすい不調
・心の傾向
・整えるためのヒント

をまとめた記事をご紹介します。

五行バランスを調べた方は、自分に当てはまりそうな五行を意識しながら読んでみてください。

木のエネルギー（肝・胆）｜ストレス・緊張・イライラしやすい方へ

木は「成長」「発散」「のびやかさ」を象徴するエネルギーです。

・イライラしやすい
・ストレスを溜め込みやすい
・肩こりや目の疲れがつらい

そんな傾向がある方は、木のバランスが関係しているかもしれません。

木のエネルギーが偏ると、「我慢」「詰まり」「爆発」という形で、不調が出やすくなります。

火のエネルギー（心・小腸）｜眠り・気分の波・落ち着かなさが気になる方へ

火は「喜び」「情熱」「活動性」を象徴します。

・眠りが浅い
・ドキドキしやすい
・気分の浮き沈みが激しい

こうした傾向がある方は、火のエネルギーが関係しているかもしれません。

火は“こころの熱量”に関係するため、多すぎても少なすぎても、バランスが崩れやすいのです。

土のエネルギー（脾・胃）｜胃腸・考えすぎ・心配性が気になる方へ

土は「安定」「安心」「受け止める力」を象徴します。

・胃腸の調子が不安定
・考えすぎて疲れる
・人のことを優先しすぎてしまう

そんな方は、土のエネルギーが影響している可能性があります。土は、体と心の“土台”になる存在。
ここが弱ると、全体のバランスも崩れやすくなります。

金のエネルギー（肺・大腸）｜呼吸・免疫・切り替えが苦手な方へ

金は「呼吸」「切り替え」「手放し」を象徴します。

・風邪をひきやすい
・呼吸が浅い
・気持ちの切り替えが苦手

こうした方は、金のエネルギーが関係しているかもしれません。

金は“外との境界”に関わるエネルギー。
ここが乱れると、心身ともに疲れやすくなります。

水のエネルギー（腎・膀胱）｜慢性疲労・不安感・冷えが気になる方へ

水は「生命力」「回復力」「安心感」を象徴します。

・慢性的に疲れやすい
・不安感が強い
・冷えやすい

といった方は、水のエネルギーが関係している可能性があります。

水は、体力・気力の“貯金”のような存在。
ここが不足すると、回復しにくくなります。

五行は「当てはめる」ものではなく「整える」ためのもの

五行を学ぶと、

「私は木が弱いタイプなんだ」
「私は金が多いから、こうなりやすいんだ」

と、ラベルを貼りたくなるかもしれません。

しかし本来、五行は自分を決めつけるためのものではありません。

五行は、「今、どんな傾向があるのか」「どこを労わると楽になるのか」を知るための、道標のようなものです。

不調は「ダメなサイン」ではなく「整えてほしいサイン」

多くの方が、不調を、「早く消したいもの」「邪魔なもの」だと思いがちです。

しかし五行の視点では、不調は

「ここ、ちょっと無理してるよ」
「今のバランス、偏ってるよ」

という、体と心からのメッセージだと考えます。

不調の理由がわかれば、
・何を優先すべきか？
・何を頑張りすぎなくていいか？
・どう休めば良いか？

などが、わかるため、効率的に身体をケアすることができます。

私自身が五行を通して気づいたこと｜「なんとなく不調」との向き合い方

実は、私自身も長い間、

・アレルギー
・咳が出やすい
・皮膚トラブル
・疲れやすさ

といった、「病気とまでは言えないけれど、ずっと続く不調」を抱えていました。

病院に行っても「異常なし」と言われ、「体質だから仕方ないのかな」「年齢のせいかな」と、どこかで諦めていたんです。

しかし、四柱推命で私の命式を見たとき、金のエネルギーがとても多く、 火のエネルギーがゼロという、かなり偏った五行バランスだと分かりました。

それを体調と照らし合わせてみると、

・金が多い → 花粉症、咳、蕁麻疹、大腸の不調
・火が少ない → 目の衰えが早い、白内障、心臓への負担

など、腑に落ちることばかりでした。

過剰である金のエネルギーを整えるために、黒い食材を摂るようにしたり、深い深呼吸をして身体を緩めることを意識しました。

不足している火のエネルギーを補うために、早寝早起きで朝日を浴びるようにしたり、赤い食材を意識して摂るようにしています。

そうやって少しずつ整えていくことで、以前よりも体が楽に感じられる時間が増えています。

あなたの不調は、あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。
ただ、「今のバランス」が偏っているだけです。

それを知って、少し整えてあげるだけで、体と心はちゃんと応えてくれます。

「なんとなく不調」には、理由があります

「これ、自分にも当てはまるかも」 「なんとなくわかる気がする」

記事を読んで、そんなふうに感じた方も多いかもしれません。

五行の視点で体と心を見ていくと、今感じている不調には、その人なりの理由があることが分かります。

・なぜその不調が起きやすいのか
・どこを労わると楽になるのか
・何を優先すれば良いのか

が分かると、体との付き合い方が変わり、気になっていた不調も楽になっていきます。

体調管理を「あなた仕様」で考えてみませんか？｜五行バランスを詳しく知る「運勢鑑定」のご案内

「もう少し深く知りたいな」と感じた方へ。

実は、今回紹介した記事で分かる五行バランスは全体の6〜7割ほどです。

実際には、セルフチェックでは見えない“隠れている五行”というものがあり、それがその年の流れや時期のエネルギーによって、不調が出やすくなったり、逆に和らいだりすることもあります。

本鑑定では、
・自分にとって不足しやすい五行
・隠れた五行の影響
・今の流れの中で気をつけたいポイント

などを、より具体的に読み解いてお伝えしています。

五行バランスを深く知ることは、自分の体と心の“取扱説明書”を手に入れるようなもの。
「自分のことを、もう少し正確に知りたい！」そう感じた方は、よかったら本鑑定も覗いてみてくださいね。