「土（脾・胃）」のエネルギーと出やすい不調、養生法― からだと心を“真ん中”に戻す ―

こんにちは。
開運鑑定士の内山寿美です。

最近、こんなことはありませんか？

• 疲れやすい / なんだかエネルギーが湧かない
• 胃が重い / 食後に眠くなる / お腹が張りやすい
• むくみ・だるさ・水分が滞っている感じがする
• 考えすぎてしまう / 心配ごとが頭から離れない

これらは「土（ど）」のエネルギーのバランスが乱れているサインかもしれません。

土のエネルギーは「消化吸収」、「体力」、「安心感」、そして「自分を大切にする感覚」に深く関わります。
偏りがあると、体の重だるさや気力不足、思考がループするなどのサインとして現れます。

この記事では、「土（脾・胃）」のエネルギーが 過剰な場合 と 不足している場合 の特徴、注意しやすい不調、そして整える方法をお伝えします。

土の性質とは

五行の「土」は大地・安定・育む・消化吸収・中心 を象徴します。

土のエネルギーが整っていると…

• 心と体に 余白 がある
  
• 丁寧に味わって食事ができる
  
• 自分にも人にも やさしくできる
  
• 胃腸が元気で、疲れにくい
  

しかし、火が 強すぎても 弱すぎても、体と心に負担がかかります。

関連する臓器・体の部位

土のエネルギーは、身体では 「脾」と「胃」 と深く関わっています。

※中医学では「脾（ひ）」は主に消化器系のことを指します。西洋医学の「脾臓」とは異なります。

さらに、土は 心の安定 とも結びついています。
「ほっとする・安心する・ゆっくり考える・誰かを思いやる」 そんな 心の土台 をつくる役目を持っているのです。

「土」のエネルギーが健やかに働いているときは——

• 心が落ち着きやすい
• エネルギーがじんわり湧いてくる
• 食べたものがおいしく消化できる
• “ちょうどいい”を選べるバランス感覚がある
  

という 「安心と安定」に根ざした生き方 ができます。

土のエネルギーが多い（過剰）

土が過剰なときは、「ため込みすぎ」の状態になります。

出やすい不調

• 食べすぎ・体が重い
  
• 消化不良・胃もたれ
  
• むくみ・だるさ
  
• 心配が止まらない / 頭が重い

整えるポイント

土が多いときはめぐらせる・手放す・軽くするがキーワード。

• 食べ物：
  からだを軽くする食材、白や辛味を少し
  （大根 / 生姜 / 白ごま / ネギ / ハーブティー）
• 生活：
  「背中をほぐす」「呼吸を深く」
  食後すぐ横にならない
  一度、仕事・家事を“手放す”時間をつくる
• 意識：
  「抱えなくてもいいことは、抱えなくていい。」

土のエネルギーが少ない（不足）

土が不足していると、「中心が揺らぎやすくなる」状態になります。

出やすい不調

• すぐ疲れる
  
• 気力がわかない
  
• めまい・立ちくらみ
  
• 消化が弱い / 食が細い
  
• 不安感 / 落ち着かない
  

整えるポイント

土が不足しているときは、あたためる・ゆっくり・育てる がキーワード。

• 食べ物：
  黄色 / 甘味（自然なもの）
  　（かぼちゃ / とうもろこし / さつまいも / 米 / はちみつ）
• 生活：
  ・朝の白湯
  ・冷たい飲み物を控える
  ・胃腸をあたためる入浴
• 意識：
  「すぐ結果を出そうとしなくていい。少しずつでいい。」
  →育つまで時間をかけていい

共通して意識したいこと

火のテーマは 「心が動く瞬間を大切にすること」。
火のエネルギーが多い方も少ない方も、以下のことを意識して過ごしてみてください。

• 規則正しい生活
• できるだけ「ゆっくり食べる」
• 不安を一人で抱え込まない
• 体を冷やさない

土を整えることは、自分を大切に扱う練習 でもあります。

まとめ：土のエネルギーを健やかに保つために

状態	出やすい不調	整え方	食のヒント
土が多い	胃もたれ / むくみ / 心配性	めぐらせる・手放す・軽くする	大根 / ハーブティー / 生姜
土が少ない	疲れやすい / 不安 / 消化力が弱い	あたためる・ゆっくり・育てる	かぼちゃ / お米 / はちみつ

土は「心と体の基地」。ここが整うと、他の五行も自然と整いはじめます。

より深く知りたい方へ

実は、今回ご紹介したセルフ鑑定でわかる「五行バランス」は、全体の6〜7割ほど。
セルフ鑑定ではわからない「隠れている五行」というものが存在します。

隠れた五行が、その年のエネルギーによって、症状が［緩和される］、または［出やすくなる］など、影響を受けることが多くあります。

本鑑定では、セルフチェックではわからない隠れた五行まで読み解き、
・どの五行が普段不足しがちか
・隠れた五行がどのように影響しているか
・今の時期や年の流れで何に注意すればよいか

といった、より正確で実践的なアドバイスをお伝えできます。

五行バランスを深く知ることは、まるで自分の体と心の“取扱説明書”を手に入れるようなものです。
「自分の体の声をもっと正確に知りたい」と感じた方は、ぜひ本鑑定を体験してみてくださいね。

次の記事では、 「金（肺・大腸）」のエネルギーと、呼吸・皮膚・手放しの関係についてお伝えします。
どうぞお楽しみに。

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